杉本かよ

家族の健康

夏休みの子供の熱中症を食事で予防!朝一杯のお味噌汁が熱中症予防になる理由【レシピ付き】

暑さが厳しさを増す今、子供の熱中症が心配ですよね。夏休みに入った今だからこそ、対策を見直してみませんか? 熱中症の予防対策やグッズは沢山ありますが、その中でも毎日の食事でできることをお伝えします。それ ...

子供の野菜嫌い

ナス嫌いの子供も食べる!簡単おいしいを叶える重ね煮ナスレシピ5選

夏に旬をむかえ、おいしくなるナス。ところがナスは、「子供が嫌いな野菜ランキング」で7年連続トップ10に入っているほど、子供が嫌いな野菜の1つです。 せっかくの旬の食材、家族みんなでおいしく食べたいです ...

料理の悩み

夏の台所仕事には「蒸し煮」がおすすめ!電子レンジより簡単、時短、素材の味を引き出す調理法【レシピ付き】

夏場のキッチンのお悩み1位は「暑さ」!できるだけ火を使わず、手軽に料理をしたいママは多いですよね。火を使わない料理の定番といえば、「電子レンジ」を使った料理。でも意外と、「あまりおいしくない」「上手に ...

料理の悩み

あと一品の野菜のおかずがほしい!10分でできるお手軽副菜レシピ10選

夜ご飯の献立、メイン料理は決まったけど「あと一品」がなかなか思いつかない!というときはありませんか? そこで、忙しいママの「おかずをあと一品増やしたい!」を叶える、簡単副菜レシピを10品ご紹介します。 ...

家族の健康

春の「やる気が出ない」「なんとなくだるい」はセロトニンを増やす食習慣で改善【レシピ付き】

4月からの新生活に慣れ、慌ただしい日々も少し落ち着く時期ですね。でも「やる気が出ない」「なんだかだるいな」と気持ちがお疲れ気味のママ、いませんか? 春は気持ちが不安定になりやすい季節です。不安定な気持 ...

家族の健康

梅雨時のだるさや頭痛に悩むママ必見。梅雨だる改善におすすめ飲み物レシピ

梅雨時になると、なんとなくだるい、頭痛が続く、体がむくむ・・・といった不調を感じるママはいませんか?小さなお子さんがいるママは、だるくてもなかなかゆっくり休めなかったり、病院にも行きづらかったりします ...

料理の悩み

作り置き苦手なママ必見!作り置きより『時短・簡単』な調理法【レシピ付き】

新年度が始まり、1か月以上たちましたね。帰宅後の家事を少しでも楽にするために「作り置き」を始めた育休明けママ、「作り置き」続いていますか? まとめておかずを作るのが大変、おかずの種類が思いつかなくてワ ...

料理の悩み

子供と楽しむひな祭りに!15分で完成、砂糖不使用のちらし寿司レシピ

もうすぐひな祭り。子供の成長を家族で華やかにお祝いしたいですね。 ひな祭りといえばちらし寿司。でも、ちらし寿司には意外とたくさんの砂糖を使います。小さい子供に食べさせて大丈夫?とお悩みのママもいますよ ...

花粉症

花粉症の薬。副作用が心配な人へ。薬に頼らず症状を楽にする方法とは

花粉症の人にはつらい季節がやってきましたね。毎年薬を飲んでいても症状がなかなか改善しない、薬の副作用に悩んでいる、という方もいると思います。 そこで今回は、薬に頼らずにつらい症状を楽にする方法をお伝え ...

子供の野菜嫌い

野菜嫌い克服!ニンジン嫌いの子供が食べられるようになった調理法とは?

彩りもきれいで栄養価も高いニンジン。冬には甘みが強くなり、いっそう美味しさが増します。でも嫌いなお子さんもいますよね。なんとか食べてほしいと、すりおろしたり甘い味つけにしたりと苦労していませんか? じ ...

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