妊娠中・授乳中の喉の痛み。どうしたらいい？薬は飲める？の不安は、安心安全なお手当てで解消！

秋から冬にかけて乾燥する季節、朝起きると、喉が痛い、イガイガする、もしかして風邪？！そんな時に妊娠中、授乳中のママは薬を飲むことに対して不安だと思います。ここではそんな不安がいらない、身近な食材を使ってできる簡単なお手当て法をお伝えします。

１．乾燥が原因の喉の痛み、早めの対策が必要です。どうしたらいい？

秋から冬にかけての喉の痛みの原因の多くは空気の乾燥です。

喉には、風邪のウイルスやほこり、花粉などを体の中に侵入させないための防御システムがあります。ところが、喉が乾燥すると、この防御システムの機能が低下してしまいます。そのため、風邪のウイルスや細菌に感染しやすくなります。
風邪のウイルスなどに感染すると喉の細胞が破壊され、炎症が起こります。この炎症によって、喉の痛みやはれを感じるようになるのです。

風邪が原因の喉の痛みの場合、たいていは３～７日で自然に治ります。
しかし、妊娠中・授乳中のママは、風邪を治すために必要な免疫力が低下しがち。何もせずにいつもどおり過ごしていると、痛みを悪化させたり、鼻水や発熱などの他の風邪症状につながったりすることもあります。
できるだけ、喉の痛みに気づいたらすぐ対処することが大切です。
「喉の痛みを早く抑えたいから薬を飲もう」と思うママもいますよね。
しかし、妊娠中・授乳中の薬の服用は、薬の種類によっては赤ちゃんに影響を与えることもあるので、お医者さんに相談する必要があります。

そこで、知っていると安心！病院に行く前に、喉の痛みに気づいたらすぐできるお手当ての方法をお伝えします。赤ちゃんへの影響の心配もいりませんよ。

２．喉の痛みは、薬に頼らなくても早めのお手当てで治せます！手当てのメリット３つ

妊娠中・授乳中のママが薬に頼らず喉の痛みを治す方法、それは早めのお手当てです。
お手当てとは、家でできる昔から受け継がれてきた知恵。体の不調に耳をかたむけ、身近にあるもので体を整えてきた昔ながらのお手軽なホームケアです。

今回お伝えする喉の痛みに効くお手当てのメリットを３つお伝えします。

①副作用がない

お手当てでは、料理にも使うような体に入れても安心なものを使います。
だから、薬のように副作用もありませんし、赤ちゃんにももちろん悪い影響はありません。授乳中の赤ちゃんなら、むしろ赤ちゃんの体も整えてくれることもありますよ。

②不調を感じたらすぐにできる

「早めの○○」と、とある薬のCMでも言っているように、体の不調は、感じてすぐに対応することが、悪化させないために大切なことです。
お手当ては、簡単なうえに家にあるものを使うので、「ちょっとおかしいな」と感じたときにすぐ取り入れることができますよ。

③美味しい

この記事でご紹介する喉の痛みに効くお手当ては、うがいに使ったり飲んだりする口に含むものですが、どれも口なじみの良いものばかりです。
妊娠中・授乳中は味覚が変わったり敏感になったりすることもありますよね。市販のうがい薬やのど飴などが苦手な方もいると思います。
身近なものを使ったお手当てなら、美味しく不調を治せますよ。

３．妊娠中・授乳中のママでも安心！喉の痛みに効くお手当て３選

ここで、喉の痛みに効くお手当て法を３つご紹介します。
自分の手に入れやすい身近なものから取り入れてみてくださいね。
ここでご紹介する方法で使うものは、お手当てだけでなく、お料理など普段の生活にも使えるものです。もし今ご家庭になければ、ぜひ自然食品店や、インターネットで購入して常備してみてくださいね。

①梅酢うがい

１．梅酢を４～５倍に薄める
２．１を使って、１日に数回うがいをする

※梅酢とは、梅を塩漬けにしたときに梅から出てくる水分です。

②塩番茶うがい

１．番茶を濃いめに煮出す
２．１に１％程度の塩を加える
３．２を使ってうがいをする

※番茶は成長してかたくなった茶葉や茎が原料のお茶。カフェインが少ないので普段の飲み物としてもおすすめです。

③レンコン葛湯

【材料】
・レンコン　30g
・はちみつ　小さじ１
・本葛粉　小さじ１
・水　3/4カップ

【作り方】
１．レンコンは皮をむかずにすりおろす。
※レンコンは喉の痛みに効果のある食材です。レンコンに節がある場合は必ず使ってください！薬効が強い部分なのです。
２．小さい鍋に１のしぼり汁、はちみつ、本葛粉、水を加え、５分ほど置いてなじませる。
３．火にかけて、透明感が出るまでかき混ぜる。
４．温かいうちに飲む。

いかがですか？
どれも喉の痛みに気づいたらすぐできる！そして赤ちゃんへの影響を気にしなくていいお手当て法です。
また、今回ご紹介したお手当て法は、赤ちゃんが大きくなっても活用できる方法ばかり！今から慣れておくと、子育て中にも役立つこと間違いなしですよ＾＾

喉の痛みを感じたらひどくなる前に、早めのお手当てを取り入れてくださいね。

執筆者
重ね煮リサーチャー　杉本 かよ

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<専門分野>健康・笑顔・楽ちん家事
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