家族の健康

秋口に多い気温差アレルギーの原因は?私が鼻づまりから卒業できた理由

9月に入り、朝晩がだいぶ涼しくなりました。日中との気温差が激しいこの季節、鼻づまりや咳に悩む人も多いのではないでしょうか?その体調不良は「気温差(寒暖差)アレルギー」かもしれません。

私が長年苦しんでいた鼻づまりから卒業できた理由をお伝えします。

1.気温差アレルギーの原因とは?

私は小学生のころアレルギー性鼻炎で苦しんでいました。ポケットティッシュでは足りないので、ボックスティッシュを机の上に置き、ごみ袋用に机の横にビニール袋をかけて授業を受けていました。病院にもしょっちゅう行って鼻水をおさえる薬をもらっていたので、その薬の味を今でも鮮明に覚えているほど。

 

原因の一つが「気温差」でした。
季節の変わり目に症状が出ていたのです。

 

ところが最近の自分をふりかえると、鼻づまりに苦しんだり、鼻がつんとしてくしゃみが止まらなくなったりするような症状がない!特に対策をしていたわけでもないのになぜ?

そこには食べ方の秘密がありました。

 

気温差アレルギーは一般的に7度以上の気温差で起きやすいと言われています。しかし、ここで注目したいのは気温差ではなく、私たちの「体」と私たちを取りまく「自然界」との差。この差を小さくする食べ方があるのです。

 

 

2.体と自然界に差ができる理由

暑い夏に食べる冷たくてあま~いアイスクリームやかき氷、キンキンに冷えたアイスコーヒーやビールって美味しいですよね。夏に出回るキュウリやトマトは生のままでぱっと食卓に並べられるので、忙しいママパパの強い味方。でもこれは、夏限定のお楽しみ!この生活をいつまでも続けていると体は夏モードのままです。

 

8月も終わりになるころは、少しずつ自然界では秋をむかえ始めています夜中つけっぱなしだったエアコンが朝には少し涼しく感じたり、1日中じめじめ蒸し暑かった気候が少しずつ乾燥してきたり。忙しく日々を過ごしていると見逃してしまうくらいの小さな秋が、自然界にはおとずれています。

こんなふうに自然界が秋に変わっていくのに、私たちが夏と同じ生活をしていると、差がどんどんひらいてしまいます

 

3.自然界との差を小さくするのは旬のもの

夏モードの私たちの体を秋に合わせてくれるものは、秋の旬のものです。

旬のものをとりいれることで、体も自然にその季節の状態になっていきます。つまり、体を冷やしてくれる夏の旬のものから、秋の旬のものに食べるものを変えていくと、体の内側から秋モードになっていくのです。

私は旬を意識する食生活に変えてから、次第に季節の変わり目の鼻づまりが楽になってきました。今ではほとんど症状がなくなり、ここ数年は病院に行くこともなく過ごせています。

いかがでしたか?
季節の変わり目は自然界と体の差が大きく開く時です。

肌寒いと感じたら洋服を一枚羽織るように、食べ方も旬をとりいれて火を通す、というように変えてみてくださいね。

 

執筆者
重ね煮リサーチャー 杉本 かよ

 

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杉本かよ

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<専門分野>健康・笑顔・楽ちん家事
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