家族の健康

「うちの子、小さいかも?」子供の成長速度が不安なママへ。食事で手にする比べない子育ての自信

「うちの子は周りと比べて成長が遅いのかもしれない」
「他の子と比べてうちの子は大丈夫だろうか」
この前まで同じくらいの大きさだったのに、急に他の子と体格やできることの有無に差が開いたと、不安や焦りを感じていませんか?その不安は毎日の食事で減らすことができるかもしれません。他と比べず、自分の子育てに自信を持つ方法私の経験からお伝えします。

 

成長速度が遅いことは悪いことなの?

子供の成長を確認する上で、一つの目安となるのが乳幼児健診や発育曲線など。母子手帳には、月齢や年齢ごとにチェックして記録ができるページがありますね。成長速度が遅いと感じるのは、こうした月齢や年齢に応じた「標準」の枠から外れてしまってることが原因かもしれません。

 

「来月も様子を見ましょう」
「きちんと食べさせていますか?」
「もっと○○を食べさせて下さい」

 

標準値に足りないから、こうしたことを言われると、自分の子育てが間違っているのではないかと自信を無くしてしまいます。

 

私自身、現在8歳と6歳の2人の娘の子育ては、まさにその連続でした。

 

乳幼児健診では低身長を指摘され、検査を勧められました。母子手帳には要観察の文字。長女の時には保健所で行われる身体測定と発育相談に毎月欠かさず通っていました。

 

「標準」の枠に入ってほしい。
その時の私は、とにかく数字で安心感を得たかったのです。

 

ですが標準の枠から外れたからと言って成長していないわけではないのです。むしろその子に合った発達をしていることがわかるかもしれません。発達曲線の例を見ても例えば身長がなかなか伸びない傾向があったなら、実は体重もそれほど増えていない。そして両方を見てみると枠下で曲線カーブに沿ってバランスよく成長している場合もあります。

 

標準値と比べると成長が遅いというだけで悪いと決めることはできないのです。

目の前の子供をまっすぐ見ることが自信へつながる

成長のスピードは人それぞれ。小さくても発育曲線のカーブに沿っていれば大丈夫とは言うものの、それだけではまだ数字上で見た成長ですね。個々の子供自身を見るためには、その子が今どのような状態なのかがわかることが重要です。

 

・調子がいいときの様子はどうか
・調子が悪くなる時はどんな時か
・食事、睡眠、排便排尿の様子はどうか

 

こうした普段の子供の様子を見られると、変化に気づけるようになるのです。

 

子供の体をママが知れば、その子に合った自分の子育て軸ができあがります。他と比較したり、数字を見た成長を気にすることなく、その子自身を見れることはママの自信につながります。判断に迷ったら、ぜひその軸に照らし合わせて考えてみてくださいね。

 

毎日の食事で比べない子育ての軸を手に入れる

周りと比較せず、自信を持った子育てに重要な、自分の子育て軸。それは毎日の食事で作ることができるのです。子供の体調や成長をママ自身がよくわかっていれば、子供の健康をママ自身が自分で整えられます。

 

体調に合わせて食べ方を変え、その時期に合ったものをバランス良く食事に取り入れていくと、今何が必要で、何がいらないのか、選び取ることができるようになります。

 

自然に沿った食べ方はとってもシンプルです。そしてそのシンプルな食べ方は思考もシンプルに変えてくれる力があります。

 

それを実現できるのが重ね煮なのです。

 

私がそうでした。

 

重ね煮に出会う前の私は料理が大の苦手。食事は体を作るものという意識は薄く、空腹を満たすものでした。長女の時には育児本や子育て雑誌を読みながらの離乳食作りでしたが、二女を出産後に重ね煮と出会い、食生活がガラッと変わることになるのです。

 

料理が苦手だった私が料理が楽しくなり、バランスがとれた食事を作れる嬉しさを感じることができました。美味しそうに食べてくれることで、「私でも料理ができる」という前向きな気持ちの積み重ねが自信となり、次第に子育てそのものに自信が持てたのです。

 

 

離乳食から重ね煮で育った二女は体は小さいものの、とても活発で元気。私も今目の前にいる子供達の様子を見ることができるようになり、自分の子育て軸ができたのです。こうした私の経験からも、毎日の食事は周りと比べない子育ての自信を作ってくれます。

 

食べることで心が変わる重ね煮をぜひ今日から食卓に取り入れてみてくださいね。

 

執筆者
重ね煮リサーチャー  石坂 真紀

 

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石坂 真紀

石坂 真紀

<専門分野>自己肯定感アップ、料理が苦手
できたの積み重ねで自信をつける!自分を信じて前向きに軽やかに、子供の自主性を信じて応援したい方に。重ね煮を通して「振り回されない自分軸」をつくり、環境の変化にも柔軟に対応できる心を育む手助けをします。

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