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肌の乾燥が気になる秋に!うるツヤ肌に導く食材とは!?【美肌レシピ付】

秋。爽やかで過ごしやすい気候。一方で、この過ごしやすさは、実は乾燥の始まりでもあるのです。肌にとって乾燥は、肌荒れ、シワ・・・あらゆる肌トラブルの原因になります。 そこで今日は、秋の乾燥肌対策におすす ...

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毎日の美肌習慣!コレをするだけでノーファンデすっぴん美肌が叶う!?

年齢を重ねても潤い溢れる美肌でいたい!そう思いますよね。そのためには、スキンケアはもちろん、インナーケア、つまり、日々の食事もとっても大事! でも、そうはいっても、食事で何を気をつけたらいいのかよくわ ...

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油断しがちな秋むくみに!今すぐ取り入れたい!むくみを改善する食習慣とは?

寝起きの顔がパンパン、夕方になると足がパンパン、むくみの悩みを抱えていませんか? 今日は、夏や冬に比べて油断しがちな秋のむくみについて、その原因と、むくみ改善に効果的な、今すぐできる食習慣をお伝えしま ...

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塩分の心配無用!毎食飲みたい重ね煮味噌汁の秘密【レシピ付き】

日本が誇るスーパーフードである味噌汁。体に良いと言われる反面、塩分が気になる、という方も多いのではないでしょうか?塩分の摂りすぎは、高血圧やむくみなど不調の原因になるからお味噌汁を控えている、という方 ...

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ささくれ予防に!乾燥だけが原因なの?見直したいのは「食生活」

空気が乾燥する季節は皮膚も乾燥し、手もガサガサになりやすいですね。ふと気が付くとできてしまっている指先のささくれや爪の割れ、気になっていませんか?爪の根本の皮膚が薄くむけてしまったり、爪の横から硬い皮 ...

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カサカサ肌と冷えの関係!体を温め乾燥を防ぐ食習慣

冷えが気になる季節がやってきました。昔から「冷えは万病のもと」と言われ、冷えが体によくないことは知られていますが、実は、肌の乾燥にも関係があるのです。 今日は、冷えと肌の乾燥の関係、そして、体を温める ...

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毎日2リットル?水飲み健康法のリスクと効果的な水分の摂り方

「健康のため1日2リットル水を飲みましょう」「水を1日に2リットル以上飲むとデトックス効果がある」など、1日に2リットル以上の水を飲んだ方が良いという話、耳にしたことのあるママも多いのではないでしょう ...

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切り干し大根で便秘・肌荒れを改善!効果最大限の美味しい食べ方【レシピ付】

もともと長期保存を目的に作られた、日本の伝統食材の一つである切り干し大根。天日干しすることで、太陽の光をたっぷりと浴び、栄養価や旨みが格段にアップします。さらに、女性にとって嬉しい美肌効果や整腸作用も ...

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顔も足もパンパン!秋のむくみ症状を改善する飲み物【レシピ付】

女性を悩ませるむくみ。季節によって、その原因と対策は異なります。 今日は、秋のむくみにお悩みのママへ、むくみの原因と予防のポイント、そして、症状の改善に効果的な飲み物をレシピとともにご紹介します。 & ...

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紫外線のせいだけじゃない!意外と知らないシミを増やす食習慣

秋になってシミが増えてきた・・・。その原因の多くは夏に浴びた紫外線のダメージ。 なのですが、実は原因は紫外線だけではなく、食習慣も影響しているのです。 今日は、夏にしっかり紫外線対策をしたはずなのに、 ...

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