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塩分の心配無用!毎食飲みたい重ね煮味噌汁の秘密【レシピ付き】

日本が誇るスーパーフードである味噌汁。体に良いと言われる反面、塩分が気になる、という方も多いのではないでしょうか?塩分の摂りすぎは、高血圧やむくみなど不調の原因になるからお味噌汁を控えている、という方 ...

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ささくれ予防に!乾燥だけが原因なの?見直したいのは「食生活」

空気が乾燥する季節は皮膚も乾燥し、手もガサガサになりやすいですね。ふと気が付くとできてしまっている指先のささくれや爪の割れ、気になっていませんか?爪の根本の皮膚が薄くむけてしまったり、爪の横から硬い皮 ...

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カサカサ肌と冷えの関係!体を温め乾燥を防ぐ食習慣

冷えが気になる季節がやってきました。昔から「冷えは万病のもと」と言われ、冷えが体によくないことは知られていますが、実は、肌の乾燥にも関係があるのです。 今日は、冷えと肌の乾燥の関係、そして、体を温める ...

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毎日2リットル?水飲み健康法のリスクと効果的な水分の摂り方

「健康のため1日2リットル水を飲みましょう」「水を1日に2リットル以上飲むとデトックス効果がある」など、1日に2リットル以上の水を飲んだ方が良いという話、耳にしたことのあるママも多いのではないでしょう ...

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切り干し大根で便秘・肌荒れを改善!効果最大限の美味しい食べ方【レシピ付】

もともと長期保存を目的に作られた、日本の伝統食材の一つである切り干し大根。天日干しすることで、太陽の光をたっぷりと浴び、栄養価や旨みが格段にアップします。さらに、女性にとって嬉しい美肌効果や整腸作用も ...

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顔も足もパンパン!秋のむくみ症状を改善する飲み物【レシピ付】

女性を悩ませるむくみ。季節によって、その原因と対策は異なります。 今日は、秋のむくみにお悩みのママへ、むくみの原因と予防のポイント、そして、症状の改善に効果的な飲み物をレシピとともにご紹介します。 & ...

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紫外線のせいだけじゃない!意外と知らないシミを増やす食習慣

秋になってシミが増えてきた・・・。その原因の多くは夏に浴びた紫外線のダメージ。 なのですが、実は原因は紫外線だけではなく、食習慣も影響しているのです。 今日は、夏にしっかり紫外線対策をしたはずなのに、 ...

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その肌荒れの原因は腸だった?忙しいママにおすすめ!腸が整う調理法

どんなスキンケアを試しても、肌に良いと言われるどんな食材やサプリメントを試しても、一向に改善しない肌荒れ。その肌荒れ、原因は腸にあるかもしれません。 今日は、忙しいママでもすぐできる!腸を整えることで ...

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ママの肌荒れ改善!ベジファーストより効果的な食べ方とは?

ベジファースト。美容や健康を気にするママなら、一度は聞いたり、試したことがあるのではないでしょうか? 実はこのベジファースト、やり方を間違えると、かえって肌荒れを悪化させてしまうのです。ベジファースト ...

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