秋になってシミが増えてきた・・・。その原因の多くは夏に浴びた紫外線のダメージ。
なのですが、実は原因は紫外線だけではなく、食習慣も影響しているのです。
今日は、夏にしっかり紫外線対策をしたはずなのに、シミが増えてきた・・・そんなママへ向けて、シミを増やす食習慣と対策をお伝えします。
シミの原因は紫外線だけじゃない！
シミ、しわ、くすみ・・・など、肌の老化の原因の8割が「紫外線ダメージ」だと言われています。そして、夏に溜め込んでしまったダメージがシミ・くすみなどの肌トラブルとして時間差で表面化するのが「秋」。
でも、シミの原因はこれだけではないのです。
日焼け止めに帽子、サングラス。夏の紫外線対策はバッチリしたし、スキンケアもしたはずなのに、シミが増えた・・・。なんでだろう・・・？？
もしそう思っているとしたら、砂糖の摂り過ぎが原因かもしれません。
砂糖の摂り過ぎがシミを増やす理由
肌は内臓を映し出す鏡。
東洋医学でよく使われる言葉で、腸内環境の乱れは肌トラブルにつながるよ、というもの。実際、便秘などで胃腸が乱れると、吹き出物やくすみが出たりしますよね。
砂糖の摂り過ぎも、腸内環境を乱す原因の一つで、肌トラブルの元になります。
消化に負担のかかる砂糖。摂り過ぎにより消化しきれなかった糖分は、体の中に溜まっていきます。そして、その状態で紫外線を浴びると、体内の糖分が引き出され、シミやホクロとして出てくると考えられているのです。
紫外線対策をしているとはいえ、完全には防げないもの。体内に糖分が溜まっている人は、少しの紫外線でもシミができてしまうのですよね。
砂糖を使わない食習慣でシミ対策
甘いものがやめられない・・・
そんなママも多いかもしれません。甘いものが楽しみの一つになっているのなら、完全にやめるのは難しいし、さみしいですよね。
でも、甘いおやつに加え、日々の食事でも砂糖を使っているいるとしたら、完全に砂糖の摂り過ぎ。知らず知らずのうちに、シミが出来やすい体になってしまいます。時々食べる甘いおやつを心置きなく楽しむためにも、日々の食事は砂糖なしでも美味しく作れたら嬉しいですよね！
それが叶うのが重ね煮です。
砂糖も油も使わずに、しかも、短時間で美味しいご飯が作れるのです。さらに、重ね煮のご飯を食べ続けていくと、味覚が変わり、今まで好んで食べていたチョコレートやケーキなどのお菓子が甘すぎて食べられない、または、少量で満足できるようになる、そんな嬉しい変化にも出会えますよ＾＾
実際に、重ね煮アカデミーの生徒さんの中には、
「仕事中常備していたお菓子のファミリーパックがいつの間にかいらなくなった！」
「今まで好きだったチョコレートが甘過ぎてもう食べられない！」
「気づいたら肌荒れが気にならなくなった！」
こんなふうに、体が自然と砂糖を欲しなくなり、キレイな肌を手に入れたママがたくさんいます。私もその一人です＾＾
いかがでしたか？
「最近シミが増えてきたな・・・。砂糖を結構摂っているな・・・。」そう思ったら、まずは一品、重ね煮レシピを試してみてくださいね！
執筆者
重ね煮リサーチャー 丸 佐和子
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丸佐和子
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