丸佐和子

完全栄養食と言われる玄米。ですが、その食べ方には注意が必要。体調不良の原因となってしまうこともあるのです。今日は、玄米を食べて綺麗になりたい！というママに、本当におすすめのお米の食べ方を、かつて肌荒れ ...

大豆イソフラボンを摂ろう！と毎日豆乳を飲んでいませんか？ 美容や健康に良いと言われる大豆ですが、その摂り方には注意が必要。間違えた摂り方をするとかえって不調を招く恐れがあるのです。体に負担をかけずに大 ...

美容のため、健康のため、良質な油は必須！よく耳にするこの情報。オリーブオイル、えごま油、亜麻仁油・・・次々に流行りものが出てきて、結局何がいいのか悩んでいませんか？ 今日は、私たちの身体に本当に必要な ...

空気の乾燥とともに肌もどんどん乾燥する秋冬シーズン。乾燥が進むと、メイクのノリも悪くなり、酷い場合にはファンデーションが粉吹き状態になることも・・・！そうならないためには、保湿重視のスキンケアはもちろ ...

秋。爽やかで過ごしやすい気候。一方で、この過ごしやすさは、実は乾燥の始まりでもあるのです。肌にとって乾燥は、肌荒れ、シワ・・・あらゆる肌トラブルの原因になります。 そこで今日は、秋の乾燥肌対策におすす ...

年齢を重ねても潤い溢れる美肌でいたい！そう思いますよね。そのためには、スキンケアはもちろん、インナーケア、つまり、日々の食事もとっても大事！ でも、そうはいっても、食事で何を気をつけたらいいのかよくわ ...

寝起きの顔がパンパン、夕方になると足がパンパン、むくみの悩みを抱えていませんか？ 今日は、夏や冬に比べて油断しがちな秋のむくみについて、その原因と、むくみ改善に効果的な、今すぐできる食習慣をお伝えしま ...

日本が誇るスーパーフードである味噌汁。体に良いと言われる反面、塩分が気になる、という方も多いのではないでしょうか？塩分の摂りすぎは、高血圧やむくみなど不調の原因になるからお味噌汁を控えている、という方 ...

“ハレとケ”という言葉をご存知ですか？ 晴れ着や晴れ舞台、晴れの日の門出など、「ハレ」はよく見聞きする言葉ですが、「ケ」についてはあまり馴染みがないかもしれません。 食事にハレとケの境界をつけること、 ...

冷えが気になる季節がやってきました。昔から「冷えは万病のもと」と言われ、冷えが体によくないことは知られていますが、実は、肌の乾燥にも関係があるのです。 今日は、冷えと肌の乾燥の関係、そして、体を温める ...