家族の健康

保育園に通いだした途端、子供が次々と風邪をひく。この「保育園の洗礼」、働くママならできるだけ避けたい問題ですよね。 保育園の洗礼を受けないためのカギは免疫力です。子供の免疫力は、ママが作るごはんで上げ ...

寒さが深まるこの季節。風邪の予防策が気になりますね。 食事から風邪を予防したい。そんな方に、ここでは風邪予防のための食材の選び方をお伝えします。 「風邪予防に○○！」という情報にまどわされず、自分で賢 ...

健康診断などで、血圧が高めと言われたパパやママはいませんか？対策として『減塩』を心がけていると思います。味噌汁も塩分が含まれているので気になる方もいらっしゃると思いますが、一日一杯までにした方が良い味 ...

急に寒くなってきましたね。日によっては日中と朝晩の気温の変化が激しかったり、昨日までは暖かかったのに今日は冬の寒さが訪れたりと、季節の変わり目は体調を整えるのが難しいと感じる方は多いと思います。 &n ...

“ハレとケ”という言葉をご存知ですか？ 晴れ着や晴れ舞台、晴れの日の門出など、「ハレ」はよく見聞きする言葉ですが、「ケ」についてはあまり馴染みがないかもしれません。 食事にハレとケの境界をつけること、 ...

こんにちは。子どものおやつについて、甘いものばかり食べ過ぎも良くないと思っているけど、どのようにして子どもに与えたら良いか分からないママへ、今回は子どものおやつについてお伝えします。   毎 ...

朝ふとんから出るのがつらい季節になりました。なかなか起きられない、起きても食欲が出ないという問題はないでしょうか？ 朝の目覚めの良さは1日の気分を左右します。良い目覚めは質の良い睡眠から、それには食事 ...

寒さが増し始め、一年も段々と終わりに近づいてきました。クリスマスや年末年始、イベントが続くこれからの季節。アメリカではサンクスギビングホリデーを皮切りに、ウキウキしたムードが漂っています。こうした時期 ...

こんにちは。最近はスリムなお子さんが多いですよね。そんな中、「うちのこは『ぽっちゃりさん』かしら？」とか、「肥満気味だけど体質だから仕方ない」と心配したり諦めているママさんはいらっしゃいませんか？今回 ...

こんにちは、最近はだいぶ寒さが増してきていますが、朝起きるのが辛くなっていませんか？もし平熱が低いのであれば、食生活が一つの原因かもしれません。今回は、平熱が３５度台、身体がだるくて朝起きるのも辛かっ ...