竹内ひとみ

思春期やスポーツを頑張る子どもにとって、「背が高い」ことはなりたい姿の１つ。「牛乳を飲むと背が伸びる」説は有名ですが、牛乳をたくさん飲むのはメリットばかりではありません。   今回は牛乳に頼 ...

手足が冷える、お腹が冷たい、寒さで肩こりがひどいなど、冬は冷えの症状がきつくなりますね。 実はすでに秋から身体の冷えは始まっています。秋の初め、日中はまだ暑くても朝晩涼しくなり季節は少しづつ変わってい ...

爽やかな酸味のある旬のトマトは栄養がいっぱい！弱った胃腸を回復させる力があります。夏バテで食欲ががわかない時、トマトの力を借りて食欲を回復させましょう。夏バテ回復のためのトマトの食べ方ポイントと切って ...

料理が苦手・面倒くさがりのママ、なかなか自分にピッタリ合う料理方法に出会えず困っていませんか？いつも「簡単」「時短」「美味しい」料理方法が流行るたびに試してみるけれど長続きしない・・・私はそんなママの ...

幼児の「野菜を食べない」偏食で悩むママは少なくありません。ママは子どもに体の健康や成長のために栄養バランスよく野菜も食べて欲しいと思うのはごく自然なこと。   色々な方法で野菜を工夫して料理 ...

人気の糖質制限ダイエット、始めてみるものの効果がでないため途中で挫折する方が多いのをご存じですか？糖質制限を正しく理解しないで自己流になっているため、ダイエット効果がでないのです。今回は、糖質制限で痩 ...

冬になると現れるしつこい肌の痒み。クリームを塗ったり水分補給もこまめにとり乾燥に気を付けているのに、肌の痒みが治らない…その悩み、原因は乾燥だけではありません。本当の原因とその改善法をお伝えします。 ...

料理の味付けがうまくいかないと悩んでいるママ、普段どんな基準で「塩」を選んでいますか？塩は料理の味の”決め手”と言われるくらい、料理の味を左右する大事な調味料です。塩の種類、使い方によって料理の味を高 ...

免疫力がUPすると、風邪や病気にかかりにくくなります。免疫力がUPする食べ物として発酵食品は有名ですね。中でも、お味噌はその代表格。   けれども、お味噌の種類によって免疫力UPの効果が最大 ...

花粉症は春のイメージが強いですが、一年中その季節の植物の花粉にアレルギー反応を起こして症状が落ち着かない人も多いと思います。私は約30年来ずっと花粉症に悩まされ、薬が効かないほど重症でした。けれども、 ...